食事管理の徹底

これも、5月の終わりくらいからですかねぇ？
ってこたぁ〜、もう1ヵ月だよ〜〜〜〜

「毎日同じで飽きないの？」

「うん、オレは全然♪あなたは？」

「考えなくていいから楽」

ってなわけで、ダイエットしようじゃないかっ！って、決めてから・・・
毎日同じ食事です。

夕飯だけは子供達と一緒なので毎日違うメニューだけど
朝昼は、全く同じ。

朝：＊ご飯（お茶碗に軽く一杯）、
　　＊味噌汁（具は日替わり）
　　＊納豆（刻み長ネギ入り）　たまにシラス

昼：＊お蕎麦
　　（１人前１００g、温かいおつゆに具はキノコ類とネギやニラ）
　　＊お豆腐＆サラシ玉ネギ
　　（お豆腐一丁に玉ネギスライスをかけてポン酢かドレッシングで）
　　＊キムチ、らっきょう等

最初の頃は、これじゃお腹いっぱいにならなかったので、ご飯を食べる30分くらい前に豆乳おからダイエットクッキーを、２〜３枚食べてお水いっぱい飲んでました。

甘いもの食べたい〜〜〜
小腹が減った〜〜〜
っていう時にも、豆乳おからダイエットクッキーを、１〜２枚食べてお茶かお水を飲んで落ち着かせるとゆー・・・。


・・・こんなの普通じゃん。と、思います？

そーだんです。
普通だんです。

我々、食い過ぎだったんです。

前の日の残りとか、
ジャーに残ってるご飯は全部食べちゃおうとか、
カップラーメン＆ご飯二杯とか、
パスタ300g半分こ＆食パン一斤とか・・・

朝とか昼とか関係なく、あるもの全部喰らい尽くすｲｷﾖｲで♪

その上、
白好き★
甘いもの大好き★
マヨネーズ大好き★

運動大嫌い★
ちょっと近所のスーパーへ買い物行くにも車★

わざと、太ったとしか思えない食生活＆日常生活ですよ。

服も、だんだんジャージが多くなり・・・
ウエストサイズの変化にも気づかず・・・

ﾁﾝﾈﾝさんは、臨月の妊婦さんのような体型。
私は、全体的に丸まってきました。

そうなの。
別にスゲー無理してダイエットしてるわけじゃないんです。
普通の人と同じ状態に戻しただけなんです。


んでも、それだけだと体重は減るけどタルンタルンになっちゃうんだよねぇ・・・
っつーことで、色々とグッズを買い集めるんであった・・・

つづく。。。




↑
意外と美味しいﾃﾞｽ♪




((ﾉ(_ _ ﾉ)ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ

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ダイエット・・・それは己との戦い

負ける日もある。
そう。
人間だもの。

また、明日から立ち向かえばいい。

今日という日の結果が敗北だったとしても・・・
明日もまた繰り返さなければそれでいい。

そう。
今日、食べてしまったのなら・・・
明日は倍にして出せばいい。
食べた以上に出す気力さえあれば・・・
また、前に進めるんだから。

個数的に繰り返してしまうなら、
何度でも出せばいい。
明日も明後日も出せばいい。
ぜい肉に変わる前に素早く出せばいい。

自分の中に溜め込まないこと。
これが一番大切★

食べないことじゃなくて、溜め込まないことが大切★

私は今日の自分を許そうと思う。

何かの力を借りたっていいじゃない。
それが、目標達成への近道ならば・・・♪







【ディー・アール・ダイエットティー】\3,129（税込\3,129）


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商品名 【ディー・アール・ダイエットティー】２個以上で送料・代引手数料無料！
商品番号 02000406132
商品説明 商品名 ディー・アール・ダイエットティー
名称 混合茶
原材料名 カッシア・アラタ、アップル紅茶、ピーチ紅茶、ショウガ、オレンジピール、ゆず、ステビア、ユーカリ、ジンジャーパウダー、ハイビスカス、イヌリン、オリーブ、雪茶、ラフマ、杜仲茶、グァバ、ハバネロパウダー
内容量 90g（3g×30包）
保存方法 高温多湿・直射日光を避け、できるだけ涼しいところに保存して下さい。
お召し上がり方 ティーパックをカップに入れ熱湯を注いで３分程度してからお飲み下さい。
ミルクを入れたり、レモンを入れたりとお好みの味でお召し上がり頂けます。
煮出した後、冷やして飲まれても美味しくお召し上がり頂けます。
※熱湯でやけど等をしないようにお気をつけ下さい。
お召し上がり上の注意 開封後はできるだけ早くお召し上がりください。
お腹の調子が悪い方や下痢気味の方はお召し上がりにならないで下さい。
妊娠中の方は医師または薬剤師にご相談下さい。
体質に合わない方はお召し上がりにならないで下さい。
必ず熱湯（70℃以上）で煮出して下さい。

販売価格 \3,129（税込\3,129）

効果的な飲み方は『食後』に飲むことがオススメらしいです。
しかし、このティーパックひとつで大きなマグカップ３杯以上分飲めるんですよ。
お味はくせがなくて、ｶﾎﾘはアップルティみたいな・・・
もうちょっとトロピカル系かな？みたいな感じです。

いきなりﾊﾗｲﾀにはならないんですけど、
元々快便の人はやや柔らかくなりそうな感じです。

とにかく大量に出ますねぇ〜

飲んでるうちに血液サラサラになるという宣伝文句につられて買ったのですが・・・
効果はどうなんだろ？

食生活がコレステロールてんこ盛りだったんで成人病も心配だったし・・・
悪いものをクレンジングしてくれる効果っていうのにも惹かれました♪
体重がいきなり激減したってことは・・・
ないと思うけど・・・
食事制限も始めてたのでどっちの効果かはっきりしないですねぇ・・・
ただ、うんちはキモチイイほど大量に出ることは確かでした☆

すでに数週間続けて飲んでます。
ﾁﾝﾈﾝさんとの会議の結果、リピートすることに決定しました♪

ダイエットの誓い

1ヶ月ほど前ですね・・・
子供達とふざけて体重測定したんﾃﾞｽﾖ。
息子は膝のケガで激しい運動ができなくなってたし・・・

「太ったかも？」
って、息子が体重計を引っ張り出してきました。

身長165センチ以上ある息子の体重は53キロ。
体脂肪が13%。

「どんだけ〜〜〜〜？」

って、ショックだったらしい。。。

「やっぱり太ったしーサッカー休んでたからだー」

って、ガリガリなんですよ？
私から見たら無駄な肉なんかどこにもないんですよ？
体脂肪率が10%を超えるっつーのは・・・彼らの世界じゃｲｹﾅｲことらしいです・・・。


私も軽い気持ちで乗ってみました。

(￣△￣;)エッ・・?
いや、何かの間違いだろうと思い、もう一度・・・

(゜ロ゜;)エェッ!?

「これさ、体重計壊れてるってことない？」

壊れてるだろ？
どう考えても・・・(;゜(エ)゜)

「いや、合ってると思うよ」と、言いつつ覗き込む息子・・・

「( ﾟДﾟ)ﾊｧ?どんだけ〜〜〜〜〜？！」

だろ？だろ？
どんだけ〜〜〜？だろ？

キミより数百グラム多いんだもの。
そして、身長は10センチ以上私の方が低いんだもの。
その上、体脂肪率が28.7%もあるんだもの。

・・・これは、マジヤバイ。

まさか、ここまでデブってるとは思わなかった・・・

今まで太った太ったって言ってても、50キロは超えてない程度でしたから・・・

いや、背が低いですし・・・
50キロあってもぽっちゃりなのに・・・

53.4キロって？
体脂肪率28.7%って？

過去最高記録ﾃﾞｼﾀ。

かなりショック・・・
「ﾁﾝﾈﾝさんがこっちに出てきてから13キロも太ったんだって〜」
なんて、言いふらして笑ってたのにだ・・・
自分もﾁﾝﾈﾝさんと出会った当初から10キロ近く太ってました!!( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

そりゃ、甘えてもお姫様ﾀﾞｯｺなんかしてくれないわけだ。
そりゃ、おんぶで精一杯だ。

ダイエットしないとヤバイ・・・

本気でやらないとマジヤバイよ・・・


「オレもやる!!」

完全にメタボ体型になってしまったﾁﾝﾈﾝさんも一緒にダイエット大作戦開始いたしました。

本格的に始めたのが・・・
5月の終わりくらいですかね？うん。

・ﾁﾝﾈﾝさん身長178センチくらい
　　体重　84.5キロ　体脂肪率　27%以上　身体年齢　44歳♪
・私は身長155センチくらい
　　体重　53.4キロ　体脂肪率　28.7%くらい　身体年齢　39歳・・・

ここからスタートしてます。
ダイエット開始から3週間以上経過しました。

・ﾁﾝﾈﾝさん
　体重　78.5キロ　体脂肪率　20%くらい
・私
　体重　49.8キロ　体脂肪率　26%くらい

やっと私が50キロ切れたのでご報告☆

しかし、ここからがキツイらしいっすね。
目標体重はいちおう47キロくらいにしようと思ってます。
チャトレ時代は、ちょっと体調が悪かったので辞めて健康になった頃の

「やだ〜規則正しい生活になってﾒﾁをちゃんと食うようになったら体重増えちゃった〜」

くらいの時に戻そうと・・・

あと3キロ・・・いや・・・服や下着の関係で欲を言えば5キロ減らしたい・・・

頑張れﾆｯﾎﾟﾝ!!




使った器具やら食品やらは、おいおいご紹介いたします。



ダイエット仲間募集中☆

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22日金曜日PM18:00まで☆ヌレヌレチャンスです♪

キス専用美容液『ヌレヌレ（Ｎｕｌｅ Ｎｕｌｅ）』が、同じもの3本まとめ買いでお得になってます☆
期日は6月22日金曜日PM18:00までﾃﾞｽ。

私は、なんだかんだ言っても最初に買ったヌレヌレスウィート（ﾋﾟﾝｸの・・・）がお気に入りなんですが・・・
あ、キス専用には使ってないですね・・・(´ﾍ｀；)
普通のリップ代わりに使ったり、あまりにも唇カサカサな時には寝る前にﾇﾘﾇﾘします。
翌朝にはひび割れ・カサカサは解消してます d(・∀・*)ﾈｯ♪

男を立たせるというのも・・・
うちの場合は気にされてないような・・・(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

いや、ﾄﾞｷﾄﾞｷをさとられないよう自然に振舞ってるだけかもっ★



・・・・はい、多分な〜んにも考えてないﾃﾞｽﾈ。ρ(-ε- )ｲﾁﾞｲﾁﾞ

まー、うちの鈍感なﾁﾝﾈﾝさんはさておき・・・
彼との距離を縮めたい、めくるめくチュッ (* ￣)(￣ *) チュッ♪をしたいという方にオススメﾃﾞｽ(ﾉ´∀｀*)

美味しい香り＆ﾍﾞﾄﾍﾞﾄしない適度なしっとり感。
つけごこちは自然な感じで唇自体の色つやが良くなりますよん。

ヌレヌレ愛用者の方はこのチャンスお見逃しなく☆

・・・私か。


期間限定☆5,000円以上のお買い物をすると・・・
女の子の日専用クッキー・デリシャスバランスが一袋プレゼントでついてきます♪♪
プレゼントはなくなり次第終了だそうです・・・
これも試してみたい・・・(*´･д･)(･∀･`｡)ﾈｰ


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((ﾉ(_ _ ﾉ)ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ

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美を追求しまくるブログになって復活☆

何やらﾄﾞﾀﾊﾞﾀしましたが・・・
幽霊ｺ部員様の御厚意で、ダイエット・ラブコスメ・バストアップ・スキンケア・チャトレ時代のお話ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ。。。

美しくなろう♪
元々美しい方々はその美しさを保とう♪

とゆー内容の記事の過去ログが復活できました☆

ありがとうエンジェル。。。幽霊ｺ部員様。。。

で、軽く色を変えてみたり・・・
ランキングのジャンル変更もしてみたり・・・

中身そのままなんですが(￣ー￣;

幽霊ｺ部員の方がバックアップを取ってくださっているそうなので、このジャンルと無関係な過去ログについてはオヨソで公開いたします。

「早く復活しろよ！」メールをいただいた方々にも心から感謝しております。
ホントにありがとうございました。
そして、今後ともよろしくお願いいたします。

で、最近の私のｳﾂｸｼ系の努力としては・・・

本気ダイエットに取り組んでます!!

って、言っても・・・多分、ﾒﾁ食いすぎが原因でﾌﾟｸﾌﾟｸしちゃったんだと思われますが・・・
最初はちょっとキツかった食事減らしですが１ヶ月経過した現在、すっかり慣れました。

・３食キッチリ食べる
・間食しない

これだけなんですけどね・・・

これだけでも最初の１週間〜２週間以内には−３キロ☆
あー、元の体重はﾅｲｼｮですよ？
−３キロって書くと「すげー」と思っちゃうでしょ？
でも、チャトレを始めた頃と比較するとチャトレ辞めてからダイエットに取り掛かる前までに・・・

＋８キロでしたから。

あと、５キロ・・・いや、４キロでいいから減量しないと、もーマジヤバイんです。
服がﾋﾟｰﾁﾊﾟﾁなんです。
ウエストまであるGﾊﾟﾝが入らなくなってたんです!!
ローライズ生活が長くて身体の異変に気づきませんでしたよ。

あー、体重は増えてるだろうなって思ってたけど・・・まさかの数字にビックリした〜
１０センチ以上身長がデカイ息子より体重が多かった・・・
この時のショックったら・・・

最近、ブラジャーがキツクなって
「オパーイがでかくなったのかしら？」
と、ｳｷｳｷしてましたけど、ただのデブでしたね。はい。

そんなわけで、今回真剣にダイエットしてます。

しかし、食い放題生活が長かったため、ご飯からご飯までの時間が長くて・・・お腹すいた〜〜〜ってなっちゃって・・・

本当は使い方違うんだろうけど、豆乳おからダイエットクッキーを購入して間食代わりに食べることにしました。
一食分だと８枚なんだって。
間食なので２〜３枚。
ご飯を減らしたての頃は、ご飯の前に２〜３枚食べてから普通の食事をしました。

結構、お腹ふくらみます。
美味しいし・・・すごーく固いので一枚食べるのに時間がかかります。
お茶とかお水とかを一緒に飲むとお腹の中で膨らむんだって。

最初はこれに助けられました(　；∀；)

今は食べなくてもご飯だけで大丈夫♪

その他、継続中のダイエットティやダイエット器具達も順番に紹介いたしますd(´∀｀*)ﾈｯ!!



よろしくお願いします(o´･∀･)o))



暑い時こそダイエットチャンス☆

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今後の予定

お詫び文のまま、放置しちゃってすみません。

コメントやメールをいただいた方々、相互リンクをしていただいてる方々にも、ご心配とご迷惑をおかけしてます。

ご挨拶もできず、お返事もできないままで本当にごめんなさい。


ここは、どうしようかな？って、考えていたのですが、
元々のジャンルに戻そうと思ってます。
美容と、健康と・・・美しさを保つためのブログ？(*´∀｀)
今、本格的にダイエットをしてるので、そのご報告なども。

日常的なことや、続きﾓﾉに関しては、場所を移動して続けたいと思います。
アドバイスいただいたことをふまえながら書くつもりですが、あまり内容や表現としては変わらないと思うので、不快に思う方は、ここで終わりということにして下さい。

移動先は、こちらです。

今日、登録したばかりなのでまだ何もないんですが・・・

また、バタバタしてしまうと遅れてしまうので、ご報告だけ♪

ジャンル変更もいつになることやら・・・なんですが、時間が空いた時に、ﾁｸﾁｸやっていこうと思います。

お詫び文は、これをupしたら削除いたします。
こちらの対応も遅れてしまって申し訳ありませんでした。

では、おやすみなさい(￣ー￣)ノ

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