脚力ｱｯﾌﾟに♪簡単☆

ダイエットの目的は、やっぱり健康なんですよね。

たった1年で13キロも太っちゃったﾁﾝﾈﾝさんも、
知らない間に10キロ近く体重が増えちゃってた私も・・・
心配なのは病気です。

成人病怖いも〜ん。

それと、体力低下。
これも、気づかないうちに深刻になってました。

ちょっと動くとダルイ。疲れる。息切れする。

たとえば、子供の学校の参観日に４階の教室まで一気に辿り着けないｗ
階段がキツイんですよ・・・
自宅は3階ですがエレベータがあるし・・・
あんまり気にしてなかったーー

そんなある日、ﾁﾝﾈﾝさんが
「簡単なダイエット法発見した！」とか言って、息子が使ってたアンクルバンドを足に巻くようになったんです。
1キロずつのｵﾓﾘみたいなもんなんだけど・・・
息子が膝を痛めた時に購入して放置されてたものの再利用です♪

しばらくすると、
「1キロに慣れちゃったから2キロの買っていい？」とか言い出して・・・
もったいないので、私が1キロのバンドを使うことにしました。




↑
こんな感じの・・・（足フトッ！とか言わない！！）

これは、近所のスポーツショップで買いました。
片足1キロずつです。

ﾁﾝﾈﾝさんは、今片足2キロのバンドを使ってます。

これが、意外や意外・・・
効果アリですよ〜
たった1キロと思ってたけど・・・
寝る時以外は、巻くようにしてるんだけど、フツーに家事をするだけでも、結構、脚力つくっぽいです。
家の中だけでも意外とうろうろしてるんだよね。
あと、ゴロゴロしてテレビ観てる時なんかにも足上げ体操したり・・・
キッチンに立ってる時も片足で立ってみたり・・・
手軽にできるし、巻いとくだけなので私でも続きます♪

たま〜に、お出かけの時、ワンピース着たりするのでそれにこのバンドは変でしょ？ってことで外すんだけど・・・

すごい身体がかるい♪

知らないうちに脚力ついてるんです☆
今や、4階までなんかバンド外しちゃえば楽々ですよん。


ちなみに、息子は膝を痛めて、その膝がいつまでも治らないのは成長痛も原因だったらしいんですが、成長痛を抜きにして考えると膝から上の筋肉を強化することで痛みが改善されるかも？
ということで、これを買いました。
椅子に座った状態で片足ずつ膝の位置まで足を持ち上げる運動を暇さえあればやってなさいって、整形の先生に勧められました。

私は別に膝が痛いってことはないんだけど、筋トレのつもりでその簡単な運動もしてます。

細くなる！
痩せる！
っていうダイエットからは外れちゃうけど・・・
やっぱり健康第一ですから(*´∇｀*)